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筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルがあります。
インナーマッスルは、身体の中にある筋肉です。
アウターマッスルは、身体の外側にある筋肉です。
アウターマッスルはサイズが大きい筋肉です。
筋トレで運動できる筋肉はアウターマッスルです。
消費エネルギーを上げるには、アウターマッスルの強化が大切ですね。
「ダイエットは辛くて厳しい。」
「食べたいものを我慢するわりには、全然痩せない。」
そして・・・、
「がんばって痩せたのに、すぐにリバウンドした。」
ダイエッターなら、誰もが経験する苦い思い出です（Ｔ＿Ｔ）
でも、ダイエットブログを見ると、成功している人がたっくさんいます。
同じようにダイエットしているのに、なんであの人は痩せて、私は痩せないの！？
と思うこともあるでしょう。
http://www.bunkamura.org/
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